TA看起来那么乐观，居然会抑郁啊?

(资料图片)

其实，我们都误会了一个事实：不是所有的抑郁症患者，都像我们想象的那样丧气。他们中的一部分，很“擅长”用微笑的假面具来掩盖真实、无助甚至是绝望的自己。不同于典型抑郁症的是，“微笑抑郁症”的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力。相反，他们可能看似拥有比普通人更好的社交能力。但正因为如此大的隐蔽性，才导致周围的人无法第一时间发现，因此总是延误了治疗时机，从而酿成悲剧。

今年的5月8日是第76个“世界微笑日”，本期《心灵护航》就来聊一聊“微笑抑郁症”。

微笑不是真正的快乐

说到假笑，就不得不提假笑男孩Gavin，凭借着一张尴尬而不失礼貌的笑脸，他的微博以惊人速度吸引了近200万粉丝。Gavin的微博认证上，标注的是“网络红人假笑男孩”。“假笑男孩”是Gavin在中国特有的昵称，因为在不少中国粉丝眼里，Gavin的微笑更像是种被迫的积极情绪，在生活困境里尴尬却不失礼貌。

晨曦（化名）社交平台的头像就是Gavin的照片。一个性格开朗，长相甜美，学习优异的邻家小姑娘，周围的人很难将她与抑郁症联系起来。可就是这样一个阳光的大学生，却在大三时候因为抑郁症休学了。

原来，晨曦从小就生活在一个很严格的家庭里，爸爸是单位的领导干部，妈妈是高中教师，爸爸很少夸她，总是很威严，从来都是让她更优秀，很少顾及到她的心理。妈妈常年住校忙于工作，也很少关心她，从小她因为在妈妈的学校里长大，感觉总是被很多双眼睛盯着，不敢出错，永远要阳光，要开朗，要微笑，这是妈妈给她的准则。

即便是不开心，晨曦也很少对人说，时间长了她甚至不知道怎么说，感觉说出来很丢脸，很没面子。五月天的歌中曾经唱过“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”，晨曦觉得，这首歌恰恰唱出了她的心声。

原来，抑郁症中有一种“微笑抑郁症”。他们表面微笑，内心痛苦。在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。就像晨曦，她始终的心理是：我是优秀的，我不能把自己的弱点展示给他人我不能够成为别人的负担。这样的人即使周围朋友很多，也不能缓解这种抑郁。 

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女白领“笑”出抑郁症

金晶（化名）今年29岁，在一家上市公司上班。在别人眼中，她是个幸运儿：学业有成，毕业后顺利进入理想的单位工作，每天按时上班，能够很好地完成自己的工作，待人处事彬彬有礼，总是一副从容不迫的样子。

但最近一段时间，她却发现自己内心总是很不开心，甚至极端想法，觉得活着没什么意思。不过，这些负面的情绪她从未向其他人表露过，因此身边的亲人朋友也从未怀疑过她有抑郁症。后来，金晶自己一个人去了义乌市精神卫生中心心理科检查，结果医生告诉她，她出现的情况是抑郁症的一种表现，俗称“微笑抑郁症”。

“微笑抑郁症常出现在教育程度比较高的人群中，例如白领等。这类人往往比较注重家庭责任、社会责任，注重自身的形象，不太愿意流露自己脆弱、负面的情感。遇到即使自己内心感到不痛快的事情时，表面上还是笑脸相迎。”义乌市精神卫生中心心理科主任刘建辉解释，这类抑郁症往往比较难被周围人发现。一般的抑郁症患者，家人能明显感觉到他们的情绪变化。但“微笑抑郁症”往往是患者自己前往医院，对于病情严重的患者医院会通知家人。很多情况下这时候家人会说，她平时脾气很好，天天看到别人都是“乐呵呵”的，怎么会得抑郁症。

除了这类不愿意在人前表露自己负面情绪、破坏形象的人之外，还有一部分人也是脸上挂着笑，但心里却有可能在哭泣。例如，从事服务行业的人、客服人员等。这类人往往因为工作原因，上班时间需要面带微笑或保持礼貌和善，但面对家人时反而“摆脸色”。有些人在网络上很活跃，但在现实生活中却“笑不出来”。还有很多人不敢对陌生人微笑，怕被当成奇怪的人。

微笑抑郁症和普通的抑郁症有什么不同？

微笑型抑郁症仍属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状。与普通抑郁症不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。

微笑抑郁症的根源是患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个表面微笑和内心焦虑的两难境地。

这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面却若无其事，而带“微笑”，这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往，应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜。

在他们恬淡的“微笑”背后隐藏着深刻的孤独与寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们自身的情感体验缺乏内在的一致性，因而产生了强烈的情绪冲突和巨大的压力。

人类具有六种基本的情绪，快乐、愤怒、惊奇、悲伤、恐惧和厌恶，每种情绪都有其存在的价值和意义，向我们反映出了不同的需要解决的问题。虽然在社交场合可能需要压抑自己的真实情绪，但每个人都应该重视自己的“真我”表现，给紧张的情绪一个疏导的机会。

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如何应对“微笑抑郁症”？

当你或者身边的朋友患有微笑抑郁症，怎么做更好呢？来听听心理专家怎么说的。

“首先，抑郁症属于一种特定的精神障碍，情绪状态低落、压抑、孤独感等并不等同于抑郁症，判断自己是否属于抑郁症还是要去医院的精神科诊断，并结合药物、心理咨询进行治疗。”刘建辉解释，微笑抑郁症可以理解为面具戴久了，摘不下来了。在那个积极乐观、自信开朗的面具背后藏着一个“受伤的小孩”。这个受伤的小孩从小不被接纳，只能戴着面具生活。小时候是被动的压抑，随着逐渐长大这个优秀面具的功能越来越强大越来越丰富，以至于个体本人主动就把这个“受伤的小孩”关起来了：因为TA是那么脆弱，那么笨拙，一出现只会带来痛苦。

真正要痊愈就是要做自己的父母，用自己渴望的父母爱自己的方式去爱自己。刘建辉举例说，有个年近50岁的女患者叫春梅（化名），她虽然事业成功，但是她永远感受不到快乐。她疗愈自己的方式就是把自己当成一个宝宝，在自己情绪低落时经常跟自己对话：“春梅宝宝呀，你怎么不开心啦，我可以为你做些什么呀？”问着问着，她就知道该如何帮助自己了。几年下来，春梅就能发自内心地感受到快乐了，因为她心里的春梅宝宝得到了爱的滋养。

我们安慰起别人来总是口若悬河、滔滔不绝、有理有据，但是安慰起自己来却没有用。原因就在于我们安慰受伤的朋友时非常耐心包容鼓励支持，但面对自己内心那个“受伤的小孩”时我们却缺乏基本的耐心和关爱，甚至非常冷漠：道理都说了，事情就这么回事，你怎么还闹情绪，你快停下来，别给我丢人了。

好的童年可以治愈一生，不好的童年需要一生去治愈。随着社会发展，外部环境对孩子的要求越来越高，很多孩子的童年被学习剥夺了。微笑抑郁症的患者内心中住着一个“受伤的小孩”，这个“受伤的小孩”需要很多的耐心和包容才能重新变得阳光健康。

谁还不是个宝宝呢？把自己当宝宝，重新养一遍吧。

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